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金哲彦のランニングダイアリー　　（2008-11-28）

目指せ！東京マラソン完走！

同著作者である金哲彦コーチの「体幹」ランニング (MouRa)で
すっかりマラソンにハマってしまい、
“走ること”が今ではライフスタイルの一部になりつつあります。

この際、東京マラソンも完走したい！
そう思って手にしたのがこの本でした。

15週間でフルマラソンを目指す、
金コーチ式のトレーニングが記入できるダイアリーです。

レベル別にトレーニング方法が解説されていて
超ナマケモノかつ、初心者の私にも完走する勇気がもてました。

今では、毎日走った後にこのダイアリーをつけるのが
楽しみのひとつに。

モチベーション維持や達成感もこのダイアリーの醍醐味です☆

ダイアリーとトレーニング方法が合体した便利な一冊　　（2008-11-21）

自分の弱点を克服して、自己記録を伸ばすためには、どういうトレーニング計画を立てればいいのか、このダイアリーを読んで、とても参考になった。ランニングダイアリーにトレーニング方法が書かれているというのは、ランナーにとって、とても便利な一冊だと思う。ダイアリーの書き方の見本として、金さんが手書きの文字で自分のトレーニング内容を書き込んでいるのも面白かった。

15週間なら、がんばれそう！　　（2008-11-21）

来年の東京マラソンがフルマラソン初デビューです！　このダイアリーで、レース前のトレーニング方法がこんな風になっていることを始めて知りました。15週間を導入期、第１クール、回復期、第２クール……と区切って、それぞれの期間でトレーニングの内容が違うんですね。トレーニング方法が、完走を目指すビギナー、５時間前後のランナー、サブフォーを目指す人と、タイプ別に書かれてあるのが親切でした。フルマラソン初体験なので、トレーニングが大変だなとひるんでいたのですが、15週間ならやれそうです。このダイアリーに書かれてあるようにやってみます。

このダイアリーで、目指せ！　東京マラソン　　（2008-11-21）

15週間のトレーニングでレースを目指すトレーニング方法やトレーニング計画の立て方が書かれているのがよかった。12月７日がちょうど東京マラソン15週間前。金コーチのメソッドにそって、運動生理学に基づくトレーニング計画は立てた。あとは、金コーチを信じて、このダイアリーで東京マラソンまで頑張りたい。いつもは、途中で練習量が落ち、直前になって焦るというパターンだが、今回はこのダイアリーから強い力を得た気がする。

フルマラソンのトレーニングって、こうすればよかったんだ　　（2008-11-20）

東京マラソンを目指して、そろそろトレーニングを始めようと思っていたのですが、ランニング仲間から金コーチのダイアリーが出たと聞いて買ってみました。ただのトレーニングダイアリーではなく、15週間のトレーニングでフルマラソンを目指すには、いつどんなトレーニングをすればいいのか、ランナーのレベル別に詳しく書かれてあったのがよかったです。いつもは、初めにがんばりすぎてしまうのですが、ダイアリーを使って、計画的にトレーニングをして、５時間前後での完走を目指したいです。金コーチの本は、『体幹ランニング』を持っていて、とてもわかりやすかったのですが、今回も、知りたかったことがとてもわかりやすく書かれていました。