カフェインによる鉄分不足の症状にフルグラ / グラノーラで鉄分補給する

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以前、コーヒーの飲みすぎによる鉄分不足と、それによって足がなんだかムズムズする症状が発生すること、鉄分補給の方法についてお伝えしました。その時は、専用のドリンクを購入して飲みます〜と言っていましたが、この鉄分補給の為の専用ドリンクは1本100円前後かかり、さらに空き瓶が毎回出るのでゴミ捨ても面倒だということで、別の方法で鉄分補給することにしました。

鉄分補給に良い食品はないかな〜?とスーパーマーケットを彷徨っている時に発見したのが、牛乳です。

牛乳といっても様々な種類がありますが、某有名メーカーから鉄分をプラスした牛乳が売っているので、それを飲めばカルシウムと鉄分が同時に取れる!カルシウムはナッツ類と同時に食べると吸収が促される(小学校の給食に小魚とナッツのおやつがあるのはその為)ので、それなら牛乳と一緒に美味しく食べられる「グラノーラ」がちょうど良いんじゃないのかな?

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冬場に不足しがちなセロトニンをトリプトファンのサプリで補う

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年明け早々、精神的に不安定になり調子が悪め。
やる気が出ないくせに食欲は無駄にあり、眠気が凄かったりして。冬眠モードみたいな感じ。

これって、もしかして「セロトニン」が不足している?

本格的な冬が到来してから日照時間が極端に短くなり、天候も曇天が多くて、直射日光を浴びる時間がグンと減ったことで、セロトニンの分泌が足りていないのが原因っていうのはありそう。

セロトニンとは、脳内や腸内で分泌される神経伝達物質。
睡眠のリズムや体温調節、精神安定、食欲の制御などを行っているとされています。

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Amazonの返品で送料をケチる、最適な発送方法は?

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Amazonで注文した商品を返品するとき。

2020年1月6日(月)現在、Amazonで返送手続きを行うと、日本郵便の集荷サービスを利用するか、元払いの宅配便(ゆうパック、クロネコヤマト、佐川)で返送するように案内されます。

返送料については、商品に不具合がある場合や返品可能な商品を除いて、基本的にこちらが負担することになります。

大きな商品なら仕方ありませんが、メール便で送られてくるような小さくて軽い商品を、わざわざ宅配便で送るというのもちょっと勿体ないですし、1,000円以下のケーブル類などを返品するのに宅配便を使っていては、返送料でこちらが赤字になってしまいます。

というわけで、返送料をできるだけ安く済ませたいのですが、どうやって送り返すのがベストなのか?

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スマホ対応手袋よりも指ぬき手袋の方が圧倒的に優れている

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今年も12月中旬に入り、そろそろ冬本番といった気候になってきました。

Apple製品のアルミ製キーボードもキンキンに冷えてます。

触れると、手から体温を奪っていくのが分かるくらいに。

素手だときついので、100円ショップで購入した手袋をはめてみました。

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安物だけあって生地が薄手の手袋なので、タイピングはそこそこできます。
マウス操作も問題ありません。

ただ、トラックパッドの操作に支障がでます。

指1本だけで操作する場合、マウスカーソルを移動させる操作なら問題なく使えるのですが、2本指での操作では反応ません。

こちらの手袋はスマホ対応ということで、人差し指と親指にタッチ操作ができる繊維が入っているのですが、他の指には入っておらず、人差し指と中指での操作ができません。多くのスマホ対応手袋がこのタイプなので、買い替えた所で使い勝手は変わらないでしょう。

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ポータブルSSDのフォーマットはexFATでOK(Mac専用ならMac OS拡張に)

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先日のAmazonサイバーマンデーセールで購入した、SamsungのポータブルSSD T5 500GBとmicro SDカード 128GBが届きました。

microSDカードは、簡易包装で並行輸入品かよ?って感じの見た目ですが、これでもちゃんとした日本正規品で3年保証です。

あの透明の保護ケースは付かなくなったみたいで残念。

ポータブルSSDは一番の人気モデル。
Mac、Windows、Android(あとPS4)で使えます。

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